2025 초복 몸보신/보양 음식 추천 TOP 5

2025년 초복은 언제? 초복에 먹으면 좋은 보양식 추천 5가지 알려드려요! 

 

 

무더위가 시작되는 7월, 다가오는 '초복(7월 20일 일요일)'은 기력 보충이 필수인 날이에요! 🥵☀️
“초복에는 몸을 따뜻하게 하고 기를 북돋아주는 보양식을 먹는다”는 전통 덕분에
많은 분들이 이날을 ‘보양데이’로 보내는데요~
그럼, 2025년 초복 날짜와 초복에 먹으면 좋은 음식 5가지 추천, 깔끔하게 정리해드릴게요! 📋✨

 

 

✅ 1️⃣ 2025년 초복 날짜 확인!

• 초복: 2025년 7월 20일 (일요일)
• 중복: 7월 30일 (수요일)
• 말복: 8월 9일 (토요일)

올해 초복은 주말이라 가족, 친구들과 외식하기 딱 좋은 날이에요! 😊

 

✅ 2️⃣ 초복에 먹으면 좋은 보양식 추천 5가지

🥘 1. 삼계탕 / 전복삼계탕

• 국민 보양식 No.1!
• 인삼, 찹쌀, 대추, 마늘로 속을 꽉 채운 닭 한 마리
• 전복 추가하면 스태미나 효과 UP! 더 영양만점! 💪

🐟 2. 장어구이

• 피로회복의 끝판왕!
• 아르기닌 풍부 → 기력 보충, 면역력 강화에 좋아요.

🦆 3. 오리백숙 / 오리구이

• 담백하고 고소한 맛에 고단백 저지방
• 불포화지방산 덕분에 혈액순환 개선에도 도움!

🍲 4. 추어탕

• 미꾸라지의 단백질·칼슘으로 든든!
• 들깨가루로 고소하고 속 편안한 여름 보양 메뉴.

🐠 5. 민어지리 / 민어매운탕

• 여름철 제철 생선 민어
• 맑고 깔끔한 국물, 소화 부담 적고 영양 만점.

 

💡  TIP

초복에는 ‘더위 먹지 말자!’는 의미로 뜨끈한 보양식을 챙기는 전통이 있잖아~
올해 초복(7월 20일 일요일)엔 가족·친구와 외식 계획 세우거나
집에서 간단한 ‘삼계탕 키트’로 홈보양도 굿굿!

 

 

⭐ 추천 삼계탕 키트 3선

 

 1. 자연담은 유기농 찹쌀 삼계탕 키트

• 유기농 찹쌀 포함이라 담백하고 든든한 맛!
• 마켓컬리에서 판매중이며, 찹쌀+닭 구성으로 재료 준비 번거로움 제로~ (₩9,490)

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2. The미식 삼계탕 키트 900g

• 보통 닭보다 큰 900g + 닭다리 600g 구성
• 찰밥도 포함되어 있어 국물까지 끝내주는 한 상 차리기 딱좋음!
• 가성비 좋고 한 끼로 든든하게! (₩25,075)

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3. 고려 삼계탕 10개 세트

• 대용량 구성이라 가족·친구들 나눠먹기 좋아요!
• 끓여먹기만 하면 되니까 초복 파티용으로 제격~ (₩59,880)

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🔔 마무리

이렇게 초복에 즐기면 좋은 보양식을 추천해드렸는데요,
더운 여름을 건강하게 나기 위해
기력 충전할 수 있는 한 끼 챙겨보는 건 어떨까요? 😊
2025년 초복은 7월 20일, 주말에 맞춰
사랑하는 사람들과 맛있는 보양식 한 상 차려서 몸과 마음 다독여주세요~ ❤️‍🔥